第355章 輪胎什麼的翻起來
355輪胎什麼的翻起來
陳凡帶著大家搞了幾輪波比跳。
剛開始的時候還有人不把這玩意當一回事，覺得小菜一碟，不在話下，但跳了幾次就累趴下了。
哪怕是牛志國這種體能大佬，也不由張大了嘴，舌頭伸得像條狗一樣，累慘了。
「陳凡，你哪兒學來的怪招，怎麼這麼累？」伍六一扶著單杠，氣喘吁吁。
「以前沒見你練過啊，怎麼突然想起給我們練這個？」成才也附和。
拓永剛一把摟住陳凡，眼睛瞪得銅鈴一樣：「怪事了，我們一個個累得要死，你怎麼沒事兒一般呢？」
剛才陳凡一邊喊著口令一邊和大家一起練，按理來說，他也應該很累才是，可是此時，他已經平靜下來了，連小喘息都沒有了，所以拓永剛才這麼奇怪。
之前一起集訓的時候，大家就發現陳凡的體能非同一般了，但現在，大家忽然發現，媽的，陳凡的體能怎麼反而比之前還好了，可是——體能不是應該微微下降嗎？
體能一直是拓永剛和吳哲的短板，尤其是吳哲，此時已經像一條鹹魚一樣，肚皮朝天，睡在了地上，只有進的氣，沒有出的氣，真的要累死了。
齊桓等人也累得不行。
他們也被折騰得夠嗆，所以這一刻，也氣喘吁吁的，沒精力再和陳凡打嘴仗了。
陳凡喘了幾口，待得氣息均勻了，這才拍了拍手，把大家的注意吸引過來。
「這個波比跳怎麼樣，很消耗體能吧？」
大家都沒力氣回答，只是點了點頭。
「老美搞選拔也喜歡用這個波比跳，他們的要求是一分鐘跳40個，40個以上，就算體能優秀，差一點的，至少不能低於30個，否則就不達標。」
陳凡的話一出，很多人頓時鬆了一口氣。
「還好還好，至少達標了！」
「嗯，總算沒給老a丟人！」
「看來下一步，我要爭取一分鐘六十個了！」
大家各自思忖，暗暗做出了決定。
其實戰狼的這些人，體能還是不錯的，剛才的波比跳，就算最差的吳哲也干到了四十五個。
不過這是遠遠不夠的，想成為最頂尖的戰士，體能還要加強。
「嗶——」
陳凡吹響了哨子。
戰狼全體隊員列隊。
「下面我們繞著操場走一圈，恢複一下體力，然後搞一下變速跑！全體都有，起步——走！」陳凡一邊帶著大家往前走一邊說道。
接下來的這一段時間，他想把戰狼的體能狠狠地搞上去，不是高出其他老a一點點，而是要高出一大截，別人都追不上的那種，所以他需要一種針對性的訓練方案。
但問題是，他雖然也搞過很多體能訓練，在這方面也可以算是小半個專家，但設計一條什麼樣的訓練途徑才能把戰狼的體能搞到最優呢，實話實說，他也有些不太確定。
而且以前他只訓練自己，從沒訓練過別人，練自己和練別人是完全不一樣的，適合他的方法，並不一定適合其他人。
所以，他現在只有一個辦法，先按自己的想法搞著，多賺一些經驗，然後等累積到了足夠的經驗後，再從系統商城裡購買最佳的方案，因為他現在的系統經驗不夠了，所以，接下來的這一段時間，他只能按照自己的想法搞了。
他的第一步是先提高大家的耐力。
耐力自然主要是通過跑步來訓練。
但他不想再沿用老a的訓練方法，因為那樣效率太低了，他想有所創新。
首先就是訓練方法上的變革與創新。
中長跑的訓練方法大體經歷了勻速跑、法特萊克跑、變速跑、間歇訓練法、重複訓練法、模式訓練法、馬拉松訓練法、整體訓練法等階段，隨著全球一體化和對國外優秀中長跑運動員訓練方法的引入與思考，目前我國中長跑訓練方法已經進入相對的成熟階段，只不過那些方法，大多停留在專業運動員那個圈子裡，暫未引入部隊裡面來，陳凡要做的一個事情，就是把那些科學的方法引過來。
所以這一天早上，他又帶著大家跑了幾組變速跑。
這一趟折騰下來，哪怕是他，也累得精疲力盡。
不過他還不能休息，或者說他還不能像其他人一樣有那麼多的休息時間，稍微歇息了一會兒，他便站了起來，走出了宿舍。
他想在老a的基地里轉轉，看看能不能找到一些因地制宜的訓練方法。
「凡哥，伱要去哪兒？」
他才剛剛出門，成才就追了上來。
「怎麼？有事？」陳凡扭頭問成才。
「沒事，沒事，就是想跟你一起溜達溜達！」成才咧著嘴笑，露著討好。
陳凡本來想說我是有事情啊，又不是閑得無聊，不過話都要到嘴邊了，他卻又把那些話咽回了肚子里，笑了笑道：「那就一起溜達溜達吧？」
「好嘞凡哥，那我跟你一起溜達溜達。」成才十分開心，嘴都咧到耳朵下了。
兩個人肩並肩地朝著走著，慢悠悠的，懶洋洋的，要是遇到了別人，這才連忙挺直了腰桿，裝模作樣，如果遇到了糾察，則立即一副標兵姿態，從這一點上來說，兩個人倒是還有點兒像。
成才時不時就扭過頭來看陳凡一眼，陳凡很是奇怪，但過了一會兒，他這才注意到成才其實不是看他，而是看他的軍銜，他一看到陳凡的少校軍銜，頓時就是一副口水直流的樣子，羨慕得要死。
陳凡有些好笑：「要不要借你戴兩天？」
成才聽了大喜，連忙點頭：「好啊！」不過話都說出口了，他這才想起可不能這麼干，這是違規的事情，所以他連忙又把頭搖得跟撥浪鼓似的：「不行不行，凡哥，這肯定不行！」
「其實你也不用著急，你們的軍銜也會提上來的，只不過要等到八一。」
「真的凡哥？」成才眼睛一亮。
「當然是真的了！」陳凡笑著說道：「不過具體是什麼軍銜，還不確定，所以這一段時間一定要好好表現，爭取再立幾個功，那樣的話，你的軍銜肯定就能更高了！」
「凡哥，我一定努力！」成才笑得就像一朵菊花。
咕咚咕咚咕咚。
兩個人正說著話呢，忽然聽到什麼東西滾了過來，抬頭一看，卻是一個大輪胎從前面順著斜坡一路滾了下來。
「兄弟——幫忙攔一下！兄弟，幫忙攔一下！」一個上士氣喘吁吁地一邊追一邊喊。
「我來！」成才就要上去攔，但被陳凡拉住了：「還是我來！」
陳凡幾個箭步沖了上去，身一側，一招鐵牛靠山，用肩膀硬生生撞在了那個大輪胎上。
咣的一聲，輪胎倒地，砸起陣陣塵土。
陳凡彎腰，雙手抓住輪胎，用力一舉，這才又把輪胎豎了起來。
這個輪胎很沉，很重，是一個輪式突擊戰車的輪子。
看到這個輪胎，陳凡不由眼睛一亮，馬上就明白，這就是自己一直在找的東西了。
「首長好！」那個上士來到陳凡面前，見他掛著少校的軍銜，不由嚇了一跳，急忙立正敬禮。
陳凡回禮。
「同志，問一下，你們那裡這種廢棄的輪胎，多嗎？」
「啊？」那個上士愣了好一半晌，這才連忙咣咣點頭：「多！多！堆得山一樣呢！」
「我們可以借幾個嗎？就像這種的？」
「可以，當然可以！」
陳凡聽了大喜，急忙對成才道：「成才，你回去叫大家趕緊來！」
「是！」成才連忙拔腿就跑。
不一會兒，戰狼的幾個兵就全都來到了陳凡身邊。
此時，陳凡已經和那個上士一起，已經把那個輪胎滾回了修理廠，並且，他還挑出了十個最大最重的輪胎。
「兄弟們，我們接下來搞翻輪胎訓練，大家看我示範!」
陳凡抓住一個輪胎，用力一翻，砰的一聲，輪胎落地，他又彎腰，再一次翻動。
「翻輪胎？」
「不是吧？」
「這是什麼訓練？沒見過啊？」
很多人都目瞪口呆。
不過陳凡卻堅持讓大家跟著練習。
中外的軍事訓練有一個很大的差別，那就是國內喜歡搞耐力訓練，國外喜歡搞力量訓練，各有所長，不過如果想搞特戰，那一定要把力量訓練搞上去，僅僅只是搞耐力訓練這是不夠的，不過，當前，國內大多數部隊基本都只喜歡搞耐力訓練，對於力量訓練，重視遠遠不夠。
【叮——】
系統的聲音響起。
【你帶著戰狼全體成員用科學、新穎的方法進行訓練，你的經驗+10000】
悅耳的聲音回蕩在了陳凡的腦海之中。
陳凡聽了，大喜，急忙去系統商城看了一下，果然，戰狼訓練方案已經處於可以購買的狀態了。
【戰狼訓練方案
價格：500000
作用：可在一個月內提升戰狼全體成員的作戰能力至大隊頂級水平】
好東西啊！
一個月就可把作戰水平提升至大隊的頂級水平！
買了。
【系統，購買戰狼訓練方案！】
陳凡一聲令下。
嗡的一下，陳凡的腦海里，一下多出了成千上萬的知識，關於特種作戰的訓練原理，方法，技巧，以及注意事項，等等等等，都一一呈現了出來。
這一下，他就真的是一個特種作戰的訓練專家了。
不但理論知識豐富，體系全面，而且實操經驗也非常老道。
有了這些，戰狼想要不拔尖，都不可能了！